Nordic walking is een intensieve wandelvorm met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. De stokken zorgen ervoor dat de knieën veel minder belast worden dan bijvoorbeeld bij hardlopen. De spieren van benen, armen en rug worden getraind zonder de gewrichten zwaarder te belasten.
Door het gebruik van de juiste techniek en goede stokken kunnen de conditie en het uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd. Het is belangrijk dat nordic walking met de juiste techniek wordt uitgevoerd. Niet alleen voorkomt dit blessures, maar bij een juist uitgevoerde techniek wordt ook een zo hoog mogelijk rendement uit de inspanningen behaald.
Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers.
De lessenreeks start de eerste vrijdag van september.
- Elke vrijdag van 10 tot 11 uur, wekelijks een ander startpunt in Pajottegem of daarbuiten. De startplaats wordt samen met de lesgever bepaald.
- Uitgezonderd feestdagen en schoolvakanties
- Deelnemers van een vorige editie, schrijven in door een mail te sturen naar sport@pajottegem.be
- De eerste keer, bezorg je volgende gegevens per mail aan sport@pajottegem.be:
- voornaam en familienaam
- geboortedatum
- adres
- telefoon- of gsm-nummer
Deze zijn nodig voor de verzekering!
- Voor de vervolgsessies hoef je niet telkens opnieuw in te schrijven, de afspraak voor de volgende startlocatie wordt samen met de lesgever bepaald.
- 3 euro per les met de sportkaart of 5 euro cash te betalen aan de lesgever
- Begeleiding, gebruik wandelstokken en verzekering inbegrepen.
- Draag aangepaste kledij in functie van het weer.
- Sportkaarten (10 of 20-beurtenkaarten) kunnen worden aangekocht in onze gemeenteloketten.
Geen ervaring vereist. Iedereen is welkom.
